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5 JUEGOS ESPECIALES PARA HACER EN FAMILIA.

lista-de-cosas-que-debo-hacer En la mayoría de las familias que vienen a terapia, los padres suelen dedicar mucho tiempo a su rol profesional y los hijos por su parte dedican mucho tiempo a la esculea y actividades extra escolares, por eso en un día laboral solo quedan unas 5 horitas útiles más o menos. Curiosamente también una amplia mayoría de los padres invierten estas horas (por razones necesarias de supervivencia y por falta de conciencia) en tareas como:  comer, limpiar, hacer deberes, arreglar la habitación, ducharse, bajar al perro, poner la ropa a lavar, recoger la lavada, hacer la llamada de teléfono que no se pudo en el día, entre otros, DEJANDO a las necesidades emocionales de reconocimiento y de afecto para después. Esta situación desencadena un problema y es que entonces las necesidades de afecto y de reconocimiento emocional empiezan a cubrirse con las tareas y se asocian. Comentarios como  “O te portas bien o te vas castigado a tu habitación” (osea: Si cumples con una condición puedes relacionarte con el resto, si no eres aislado y descalificado) ¨Ahora no me hables, ¿no ves que estoy preparando la cena?” (osea tus ganas de hablar y compartir afecto son menos importante que la comida) -“Ahora no puedo jugar contigo, ¿es que no ves que estoy cansado de tanto trabajar? ¡Hombre un poco de consideración para tu padre!” (osea Mi trabajo controla mis emociones de padre y mi paz y mi descanso son mas importante que tus ganas de compartir y vincularte conmigo, mi paz no es compatible con tu ganas de vincularte a mi). A este tiempo de “compartir” le llamamos “Amor condicionado”.   Este tipo de relación en familia, ocurre de forma inconsciente y cuando por rutina se perpetúa en el tiempo, se transforma en lo que yo llamo un “hábito emocional condicional dramático” es decir: una tendencia comportamental a dar comunicación y reconocimiento afectivo centrado en condiciones, acompañado de emociones descontadoras como: miedo, rabia y/o tristeza. 

Establecer ciertas condiciones, pautas o comportamientos a seguir y estimular su logro está bien, pero no de la manera expuesta en el ejemplo, que es una forma robotizada y carente de conciencia. Establecer condiciones y dar estimulo o reconocimiento por su logró será adecuado,  si viene desde la conciencia del amor, como una forma de crecimiento y si en paralelo se brinda amor incondicional o reconocimiento incondicional, es decir querer a nuestros hijos y tanto por lo que hacen, como por lo que son.

Para estimular un cambio de esta situación, proponemos la “Hora En Familia” una actividad sencilla que fomenta el fluir de un reconocimiento afectivo entre los miembros de la familia de forma incondicional, libre y que está asociado al sentimiento de emociones contadoras como alegría, ternura, placer, paz, entre otras.

NOMBRE DE LA ACTIVIDAD: Cada hora en familia es única, y se bautiza tomando las iniciales de los dos apellidos de la familia, por ejemplo La Hora O.M. (El padre se apellida Ocando  y la madre Morales).

DÍA Y HORA: Una vez colocado el nombre, se asigna una hora y un día para la actividad. Diseñan cual será la primera a realizar, y el día pautado la realizan, ese mismo día propondrán a los hijos que hacer la siguiente semana, para decidir juntos, repitiendo así cada semana ese momento de compartir en familia.

FLEXIBILIDAD Y RECORDAR LA DIFERENCIA ENTRE EL OBJETIVO Y LA ESTRATEGIA: Es muy importante tener conciencia que el objetivo es compartir de manera incondicional en familia, la actividad será una estrategia para conseguir el objetivo, así que la actividad será siempre flexible, sencilla y libre, porque más importante que hacer la actividad es lograr el objetivo, si en el logro del objetivo la actividad se complica y requiere cambiarse, se cambia sin problemas, debe ser flexible, motivadora, para el disfrute de la familia.

TE REGALO LAS 4 PRIMERAS: Para facilitar la realización de la Hora Familiar, os dejo de regalo las primeras  4 actividades con todo lo necesario para que  aplicarlas. Has una por semana o mínimo una cada dos semanas, será una experiencia genial, llena de disfrute sano, amor de familia y mucha diversión, además de que surgirán en vuestra relación padres-hijos, muchas cosas (ideas, afectos, conocimientos mutuos) que te aseguro nunca te imaginaste que podrían surgir.  Todos los padres que vienen a terapia que las han hecho, solo hacen buenos comentarios y me cuentan que la experiencia es verdaderamente muy pero muy positiva.

¡PÁSENLA GUAY! Vivan y disfruten su momento. Si os apetece podéis enviarme luego sus comentarios y también críticas constructivas que puedan  mejorar las actividades. 

RECETARIO PARA LA HORA EN FAMILIA

RECETA 01:   “El Restauliar

Objetivos Preparar una comida o merienda en familia. Agasajar a un miembro de la familia. Disfrutar y pasarla muy bien.


Tiempo De 1 a 2 horas dependiendo del grado de dificultad del menú seleccionado

Materiales Ordenador para buscar el menú y los que lleve el menú seleccionado

Descripción

  • Dividir la familia en dos grupos: comensales agasajados y los cocineros.

  • Cocineros: seleccionar menú, buscar los materiales, preparar mesa, preparar el menú y recibir a los agasajados

  • Disfrutar todos del menú seleccionado.

  • Podría ser una comida completa o sencillamente una merienda, en cualquiera de los dos casos se debe ofrecer con el cariño y la intención de agasajar a los comensales y disfrutar en familia. Se vale hacer todo lo que se pueda para disfrutar y pasársela bien, es decir: velas en la mesa, elementos decorativos, ambientadores de olor, vestuario para los cocineros según el menú, música, etc.

RECETA 02:   “El Árbol de la Gratitud” (creada por mi hija Sofía)

Objetivos Construir en equipo el Árbol de Gratitud.  Agradecer por todas las cosas que tenemos en familia. Disfrutar en familia y pasarla muy bien.

Tiempo: Aproximadamente 30 minutos.

Materiales Post-it pequeñitos de colores diversos. Florero o maceta. Folio blanco. Pincitas. Pegamento.  Ramas decorativas.  Rotuladores de color Envase para guardar rotuladores

Descripción  Conversar en familia, acerca de todas las cosas buenas, tanto materiales como emocionales que poseen en la familia, tanto individuales como las grupales. Compartiendo opiniones de las razones que consideraron para incluir tal o cual cosa.

Colocar entre todos las ramas decorativas dentro del florero, escribir con los rotuladores en el folio blanco (también podrían usar los post-it) el nombre del Árbol de Gratitud para pegarlo en el florero o maceta.     Situar los rotuladores en su caja.     Hacer lista de diferentes cosas por las que agradecer (o por las que te sientes feliz).  Escribir por lo menos 5 de cosas de la lista en los post-it (una en post-it).    Tomar una pinza y colgar en las ramas cada post-it.

Compartir libremente como colgarlos, por ejemplo: entre dos, o uno escribe y el otro lo coloca, abrir la pinza uno mientras el otro coloca el post-it en la rama para luego sujetarlo.

Después de que hayan colocado sus 5 cosas cada uno, se deja ubicado en un lugar especial en casa, donde se pueda ver cada día y donde cada día, cada miembro de la familia coloque nuevas razones o cosas por agradecer.

RECETA 03:   “Deseos en Corazones”

Objetivos